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释迦果又叫聚生果，番荔枝，外形与荔枝相似，果实甜，果肉乳白色，果内由几十个小瓣组成，每瓣都含有乌黑明亮的小核(黑种)。 果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形，未成熟果表呈深绿色，成熟果实呈淡绿色或绿黄色。 那么释迦牟尼果的营养价值是什么？ 吃释迦牟尼水果的好处是什么？ 现在就和常识大全网一 知道吧！

释迦果的营养价值

释迦牟尼的果实营养极其丰富。 每100g释迦牟尼肉组织营养成分含量：水分8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，

果实主要供生食，也可以制作果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可以泻药，叶可以消毒伤口。

女人吃释迦果的好处

1、明目

含有钙，提高眼球壁的弹性，预防近视的发生和发展。

2、美白肌肤

释迦果是较好的抗氧化水果，可以有效延缓皮肤老化，美白皮肤。

3、促进肠蠕动

释迦牟尼纤维含量高，能有效促进肠蠕动，排出肠内滞留的宿便。

4、提高免疫力

含有维生素c，保护细胞，增强白血球和抗体的活性，刺激身体产生干扰素，破坏病毒，减少白血球的损失。

5、控制炎症

含有丰富的维生素c等，有助于抑制炎症，修复泌尿器上皮细胞。

6、降血糖

具有降血糖的效果，国外常用于糖尿病患者糖尿病治疗，经常吃番荔枝，对减轻病症有明显的辅助饮食治疗作用。

7、解毒

富含维生素c，有助于肝脏解毒。 整理体内长期堆积的毒素，增进健康。 提高免疫细胞的活性，去除体内的有害物质。

8、安神除烦

含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供给不足引 的疲劳、愤怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度渴、沮丧、化乱、甚至幻觉。

9、壮骨

含有丰富的维生素和微量 素，有助于钙的吸收，促进骨代谢。 含有丰富的钙，可以刺激骨基质和骨细胞的生长，在骨组织中堆积钙盐。 骨科疾病的预防或辅助治疗

释迦果不熟可以吃吗

你可以吃，口感不太好，但你可以吃。

1 .不熟的水果只是糖分少，释迦牟尼佛熟和不熟的营养组成是一样的，但只是成分不同，所以吃不熟的也没关系。 可能有涩味和其他感觉，没关系。

2 .释迦牟尼果的前端裂开，用手轻轻一按就会出来糖分，这说明是成熟的。 不熟的释迦牟尼佛顶部没有裂缝，用手捏也不出果汁。

3、释迦牟尼的水果生吃不好吃。 一定要煮软了再吃。 回家后，如果是硬的东西，可以用报纸包 来，喷上水，放两天，软了就用刀切开去皮吃。 好吃又甜。 味道很独特。 如果不完全成熟，重复这样的操作即可。

4 .一般每人都能吃，糖尿病患者很少吃。 释迦牟尼又甜又涩，还含有单宁，所以不要和乳制品和高蛋白食品一 吃，以免生成难以消化的物质。

5 .购买释迦牟尼水果时，较好是颗粒大，形状端正丰满，鳞片大扁平，果实柔软。 释迦牟尼一定很软才能吃。 回家后，如果还硬的话，可以用报纸包 来，喷雾水，放两天，软了就用刀切开去皮吃。 好吃又甜。 味道很独特。 你也可以切片做各种冰饮料。 我不能吃果皮。 如果果皮发黑，就不用担心，味道很好。