1．挑选口香糖时尽量选择无糖或木糖醇口香糖。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。　　2．选择饭后和零食后咀嚼口香糖，这样可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。 　　3．不要过长时间咀嚼口香糖，否则咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咀嚼肌过度锻炼，最终外观呈现“方形国字脸”。爱美的女性最好不要嚼口香糖，即便咀嚼也控制在一刻钟以内。